Блог Пурича Валерия

Как создать
уют в доме
своими руками

Полезные
рекомендации и
советы для всех

Полезные свойства оливок

18 декабря 2011 / Awtor:
Полезные свойства оливокОдерживать победы над болезнями и охранять организм от появления недугов помогает правильно подобранный рацион. Разумеется, это не новость — как не новость и то, что важную роль в здоровом питании играют оливки и оливковое масло. А вот перечисление полезных свойств оливок может удивить многих — как минимум, разнообразием. Ведь оливки и оливковое масло благодаря обилию ценных природных веществ в своем составе защищают наше здоровье буквально «по всем фронтам».
Легко на сердце
Оливки и оливковое масло не содержат холестерин и состоят из полезных жирных кислот: мононенасыщенных и умеренного количества полиненасыщенных (включая дефицитную в рационе россиян омега-з), которые препятствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Эликсир молодости
Скапливаясь в организме, свободные радикалы разрушают клетки, ускоряют процесс их старения и провоцируют развитие различных болезней. А содержащиеся в оливках и оливковом масле мощные антиоксиданты и витамины А и Е регулируют численность свободных радикалов и нейтрализуют их вредоносное действие, помогая продлевать молодость.
Еда в радость
Употребление в пищу оливок и оливкового масла благотворно влияет на работу печени и желудка, способствует укреплению стенок и мышц кишечника, нормализации пищеварения и обмена веществ, предупреждает ожирение, помогает «разгрузить» организм после переедания, а также повысить усвояемость кальция благодаря действию витамина D.зеленые оливки
Больше пользы
Помимо всего перечисленного, входящие в состав оливок и оливкового масла вещества полезны для зрения, костной ткани и кожи, ускоряют заживление язв, ран и ушибов, препятствуют опухолевым и воспалительным процессам и улучшают состояние больных диабетом, артритом, бронхиальной астмой.
Конечно, здесь упомянуты не все полезные свойства оливок и оливкового масла, однако уже не остается сомнений, что эти продукты способны стать нашими надежными союзниками в борьбе с болезнями и защите здоровья.
? :

Комментариев (6)

  1. Сергей

    Очень люблю и маслины, и оливки. А в них, оказывается, еще столько полезностей.

    Ответить
  2. елена

    Вот только в консервированных оливках и маслинах полезные вещества наверное уменьшаются в разы. А настоящие оливки/ маслины без маринада не доводилось пробовать.

    А вот оливковое масло-продукт ценный, и действительно благотворно влияет на организм.

    Ответить
    • Сергей

      За настоящими оливками — это в Грецию надо. И там их прямо с дерева срывать :)

      Ответить
  3. саша

    ВСЕ, ЧТО ВЫ НАПИСАЛИ — ПРАВДА. САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ МАСЛО — ЭТО ОЛИВКОВОЕ. ДА И САМИ ОЛИВКИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЧЕЛОВЕА. ЭТО ТОЧНО.

    Ответить
  4. Алексей Иванов

    Мне как-то по вкусу не пришлись оливки, а вот сестра с удовольствием употребляет.

    Ответить
  5. Алексей Иванов

    А вот само оливковое масло люблю, особенно когда заправляешь салат! Очень даже вкусно! [good]

    Ответить

Оставить комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]
К началу страницы