Блог Пурича Валерия

Как создать
уют в доме
своими руками

Полезные
рекомендации и
советы для всех

Как бороться с бессонницей

10 октября 2011 / Awtor:
Вашему вниманию предоставляется интересная информация.
как бороться с бессонницейБез носков нет... сна.
Есть один совет как бороться с бессонницей. Дело в том, что при бессоннице врачи рекомендуют держать ноги в тепле — делать перед сном теплые ножные ванны, спать в шерстяных носках. Это простое средство гораздо полезнее для организма, чем ежедневное употребление снотворного. Таблетки помогают уснуть, но от этого никакой радости — мучают неприятные образы, переходящие в ночные кошмары.
Кроме того, появляется зависимость от снотворных препаратов. Организм пребывает в хроническом стрессовом состоянии, что порой приводит к неврозам. Так что стоит «простить» вашим близким носки в постели, которые они интуитивно выбрали в качестве успокоительного средства, а не тратиться на таблетки.
пить в меруПить помалу или «вусмерть».
Медициной давно подмечено, что употребление в небольших дозах таких спиртных напитков, как коньяк, водка или вино, благотворно сказывается и на здоровье, и на настроении. Конечно, это относится к продуктам хорошего качества, которые необходимо пить в меру, а не к сомнительным суррогатам. Например, выпивая 100 граммов виноградного вина, человек снимает стресс, стимулирует работу сердца. Тот же, кто употребляет спиртное «редко, но метко», рискует стать обычным алкоголиком. В этом случае алкоголь не снимает напряжение, а сам является стрессом для организма.
Как прибавить в весе?
Можете ежедневно пить специальный коктейль «Толстушка» — в стакан пива вбивайте яйцо, добавляйте столовую ложку сметаны и хорошо размешивайте. Эта смесь поможет вам поправиться.
приступы агрессииЕсли У вас возникают частые приступы агрессии, то прислушайтесь к данному совету.
Научитесь вовремя чувствовать в себе нарастание внутреннего напряжения. Остановить «бурю» можно интенсивной физической нагрузкой — до изнеможения. Позволит сбросить напряжение 40-50 минут работы с боксерской «грушей». Еще один рецепт — во время спора или конфликта покиньте «поле боя», найдите более уединенное место и отожмитесь на руках несколько десятков раз. Главное — добиться физической усталости и внутреннего расслабления.
Берите смело на вооружение эти простые советы и  будьте здоровы!

 

? :

Комментариев (6)

  1. Ольга Пшеничнова

    Хорошо, что я к Вам зашла. Теперь знаю как победить бессонницу. Надо просто спать в носках. Все гениальное — просто!

    Ответить
  2. Ольга

    Очень интересные советы. Не знала, что от бессоницы могут помочь теплые шерстяные носки.

    Ответить
  3. Максим

    Довольно неожиданно

    Ответить
  4. Сергей Родник

    А я уже пробовал спать в шерстяных носках — действительно помогает быстро заснуть.

    Ответить
  5. саша

    Интересный совет: «как поправиться», а именно ингредиентами коктейля.

    Вы рассказали про бессонницу, а как быть тем, у кого нарушен режим дня?

    Ответить
  6. Сергей

    Про носки — несколько неожиданно!

    Ответить

Оставить комментарий

:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]
К началу страницы